ANGEBOT   Personal Training   Konditionstraining   Leistungsdiagnostik   Referate Preise   Optimale Trainingssteuerung durch den Laktatstufentest Auf dieser Seite erhalten Sie Informationen über die moderne sportmedizinische Leistungsdiagnostik mittels Laktatstufentest auf dem Laufband oder auf dem Fahrradergometer. Durch diesen Test kann ich Ihre individuelle anaerobe Schwelle (IANS) bestimmen und Sie erhalten Angaben für Ihre optimalen Trainingsbereiche von langer Ausdauer der sog. «Fettverbrennung» bis zum extensiven Tempotraining. - Was ist Laktat? - Was ist ein Laktatstufentest? - Was zeigt der Laktatstufentest? - Was ist die individuelle - anaerobe Schwelle (IANS)? - Für was ist die IANS wichtig? - Ist das nicht etwas für Profis? - Es gibt doch Faustformeln? - Kann ich meine Trainingserfolge sehen? - Was kostet der Laktatstufentest? - Individuelle Defizite aufdecken   Bitte beachten Sie: - Termin vereinbaren und ca. 1.5 bis 2 Stunden Zeit mitbringen. - Zwei Tage vor dem Test keine erschöpfenden Trainingseinheiten absolvieren. Tipp: - Gleiche Vorbereitung wie für einen Wettkampf, Kohlenhydratdepots sind optimal gefüllt! - Spätestens 3 Std. vorher sollte eine gut verdauliche und kohlenhydratreiche Mahlzeit - eingenommen worden sein - Unmittelbar vor dem Test keine koffeinhaltigen Getränke oder Alkohol zu sich nehmen! - Bequeme Sportkleidung, Laufschuhe, Veloschuhe und ein Handtuch mitbringen. - Duschmöglichkeit ist vorhanden! - Spätestens 3 Std. vorher soll eine gut verdauliche und kohlenhydratreiche Mahlzeit - eingenommen werden - Der Laktatstufentest darf bei Fieber oder einer anderen Infektion nicht durchgeführt - werden