ANGEBOT   Personal Training   Konditionstraining   Leistungsdiagnostik   Referate Preise   Optimale Trainingssteuerung durch den Laktatstufentest Auf dieser Seite erhalten Sie Informationen über die moderne sportmedizinische Leistungsdiagnostik mittels Laktatstufentest auf dem Laufband oder auf dem Fahrradergometer. Durch diesen Test kann ich Ihre individuelle anaerobe Schwelle (IANS) bestimmen und Sie erhalten Angaben für Ihre optimalen Trainingsbereiche von langer Ausdauer der sog. «Fettverbrennung» bis zum extensiven Tempotraining. - Was ist Laktat? - Was ist ein Laktatstufentest? - Was zeigt der Laktatstufentest? - Was ist die individuelle - anaerobe Schwelle (IANS)? - Für was ist die IANS wichtig? - Ist das nicht etwas für Profis? - Es gibt doch Faustformeln? - Kann ich meine Trainingserfolge sehen? - Was kostet der Laktatstufentest? - Individuelle Defizite aufdecken Laktat ist das Salz der Milchsäure. Bei zunehmender Herzkreislauf-Belastung steigt der Laktatspiegel im Blut deutlich an. Der Laktatwert kann aus einem Tropfen Blut aus dem Finger oder aus dem Ohrläppchen gemessen werden. Bitte beachten Sie: - Termin vereinbaren und ca. 1.5 bis 2 Stunden Zeit mitbringen. - Zwei Tage vor dem Test keine erschöpfenden Trainingseinheiten absolvieren. Tipp: - Gleiche Vorbereitung wie für einen Wettkampf, Kohlenhydratdepots sind optimal gefüllt! - Unmittelbar vor dem Test keine koffeinhaltigen Getränke oder Alkohol zu sich nehmen! - Der Laktatstufentest darf nicht mit einer Infektion durchgeführt werden! - Bequeme Sportkleidung, Laufschuhe, Veloschuhe und ein Handtuch mitbringen. - Duschmöglichkeit ist vorhanden!